Una sauna es un cuarto cerrado donde la temperatura se regula entre los 60° y 80° centigrados, utilizando calor seco.

Cuando una persona usa una sauna, la temperatura de su piel aumenta y comienza una sudoración intensa, excelente alternativa para relajarse y aliviar tensiones, brindando numerosos beneficios a la salud:

·        Elimina las toxinas del cuerpo

·         Reduce los niveles de estrés

·         Aumenta y mejora la circulación

·         Reduce el dolor muscular

·         Mejora el movimiento de las articulaciones

·         Alivia el dolor de la artritis

·         Mejora la salud cardiovascular

·         Promueve la curación

Por lo general, el uso de la sauna es seguro, pero puede no ser apropiado para todos.

Consulta siempre a un profesional médico e infórmate antes de acudir a una sauna.

·         Sesión de Sauna: 3 Ingresos de 10´/15´/20´ Tiempo de la sesión 1hs /1:30hs en su totalidad.

1.  Se ingresa, el tiempo óptimo de permanencia en cada ingreso está entre los 10`, 15’ minutos, pudiendo llegar hasta los 20'. Es recomendable que sea el propio usuario quien determine su tiempo de estancia teniendo en cuenta su estado de ánimo, su estado físico y su propia Experiencia.

2.  Al Salir de cada ingreso, se debe duchar con agua fría, comenzando por los pies e ir ascendiendo hacia el centro del cuerpo. La ducha debe refrigerar el cuerpo y el contraste de temperaturas hace que aumente la circulación sanguínea por la superficie corporal.

3.  Descanso y me refresco, acuéstate o siéntate por lo menos 10 minutos, para ayudar a que la temperatura de tu cuerpo vuelva a niveles normales.